Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan salah satu anggota tubuh yang keberadaannya bag kita tentu sangatlah penting sekali. Dengan mata kita bisa melihat keindahan dunia dan banyak hal yang bisa kita lakukan. Maka dari itu anggota tubuh yang satu ini wajib untuk Anda jaga, kali ini kami akan berbagi kepada Anda mengenai tips menjaga kesehatan mata yang pastinya sangat penting sekali. 

Nah berikut ini tips menjaga kesehatan mata yang bisa Anda terapkan: Makan makanan yang sehat untuk mata Cara yang paling mudah dalam menjaga kesehatan mata yaitu dengan Anda memakan makanan yang sehat. Makanan yang sehat untuk mata itu yang bagaimana? Makanan yang memiliki sumber asam lemak, omega 3, seng, vitamin A, C, E sampai karoteoid. Anda juga bisa mengkonsunsi seluruh asupan gizi dari makanan sehat seperti wortel, jeruk, sayuran/ daun-daunan hijau (bayam, sawi, lobak hijau dan sawi), kacang-kacangan, ikan berlemak, telur, dll. 

Menggunakan sunglass pada saat Anda beraktivitas di luar ruangan Pada saat cuaca sedang terik atau sedikit mendung sekalipun, sebaiknya Anda menggunakan kacamata hitam dalam melindungi mata Anda dari paparan sinar UV matahari. Karena radiasi yang berlebihan dari sinar matahari ini memiliki resiko katarak, yaitu dengan adanya penebalan jaringan lapisan mata luar dan masalah mata yang lainnya. 

Hindari rokok Tahukan Anda jikalau perokok aktif ini memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami adanya degenerasi makula, katarak, uveitis, serta kebutaan. Maka dari itu, sebaiknya Anda berhenti merokok secepat mungkin. 

Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan mata sejak masih usia muda. Rutin cek ke dokter mata Biasanya dokter akan melakukan serangkaian tes, ini berguna untuk memeriksa seberapa baik kemampuan penglihatan Anda, hal ini berguna untuk mendeteksi adanya masalah mata semenjak dini. Nah tips menjaga kesehatan mata diatas tentunya sangat penting sekali untuk Anda ketahui. Dengan Anda mengetahui cara merawat mata maka akan membuat Anda bisa merawat mata dengan baik dan benar. Semoga bermanfaat.
Share on Google Plus

About Rizky Aditia

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment