Saluran pernafasan merupakan organ yang sangat vital. Dalam kondisi kemarau seperti saat ini, sistem pernafasan merupakan bagian sering mengalami banyak gangguan, hal ini bisa terjadi karena terhisapnya debu yang masuk ke hidung sehingga berakibat terjadinya infeksi saluran pernafasan akut. Gejala yang biasa ditimbulkan adalah nyeri pada tenggorokan, batuk, dan pada ujungnya dapat berakibat terserangnya penyakit flu.
Dalam artikel kali ini akan kami uraikan beberapa tips menjaga kesehatan saluran pernafasan di masa kemarau seperti saat ini. Berikut pemaparannya :
Minum air putih
Tips pertama yang bisa anda lakukan agar saluran pernafasan anda tetap sehat adalah dengan rajin mengkonsumsi air putih. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin akan dapat mengeluarkan berbagai virus dan bakteri yang masuk ke tubuh melalui hidung.
Minumlah air putih sekurang-kurangnya delapan gelas perhari maka dengan demikian akan dapat mengeluarkan berbagai virus dan bakteri juga racun-racun yang masuk ke tubuh anda melalui urin.
Bangun pagi
Tips selanjutnya yang bisa anda lakukan agar saluran pernafasan anda tetap sehat adalah dengan selalu bangun pagi. Orang yang selalu bangun tidur lebih awal akan memiliki kondisi tubuh yang bugar dan sehat.
Dalam kaitannya dengan pernafasaan udara pagi hari sangat banyak mengandung oksigen, oleh karenanya sangat baik bagi saluran pernafasan anda. Oksigen yang masuk akan dapat bersihkan sistem saluran pernafasan dan mengeluarkannya melalui karbondioksida. Selain itu juga dengan bangun pagi akan memberikan asupan oksigen ke otak lebih banyak lagi, sehingga otak anda akan lebih segar lagi.
Menggunakan masker
Tips selanjutnya yang bisa anda lakukan agar saluran pernafasan anda tetap sehat adalah dengan menggunakan masker. Kondisi jalanan yang berdebu sering menjadi pemicu terganggunya sistem pernafasaan, selain itu asap kendaraan bermotor yang merupakan karbon monoksida yang sangat berbahaya bagi paru-paru anda.
Oleh karenanya gunakan selalu masker disetiap aktifitas luar anda, dengan menggunakan masker akan mencegah berbagai virus, bakteri dan juga zat berbahaya lainnya masuk ke hidung dan mulut anda.
Demikianlah tips menjaga kesehatan saluran pernafasaan anda. Semoga uraian singkat di atas dapat bermanfaat bagi anda semua.
0 comments:
Post a Comment