Jika anda sedang mencari olahraga yang tepat bagi anda yang selalu sibuk bekerja, maka pilihan olahraga yang tepat adalah olahraga jogging yang dapat anda lakukan dengan mudah dan cepat serta dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Jogging berbeda dengan lari cepat yang dapat membuat tubuh anda cepat lelah, nyeri otot, hingga cedera, tetapi jogging relative memiliki suasana yang lebih santai dan menyenangkan.
Jika anda akan melakukan jogging maka anda dapat melakukan jogging pagi tetapi anda juga dapat melakukan jogging pada siang dan malam hari. Jika anda melakukan jogging secara rutin setiap harinya maka anda akan mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Saat anda memiliki waktu luang maka anda dapat melakukan jogging di taman, jalan, dekat rumah, atau juga di pantai jika anda tinggal du pesisir pantai.
Aktivitas jogging jika anda lakukan selama 20 – 30 menit setiap harinya atau dapat anda sesuaikan dengan kondisi tubuh anda dan waktu luang yang anda miliki tetapi anda harus melakukan jogging sesuai aturan dan tidak berlebihan.
Beberapa manfaat yang akan anda dapatkan jika anda melakukan jogging pagi secara rutin diantaranya sebagai berikut ini.
1. Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan anda sehingga membantu program diet yang anda lakukan.
2. Meningkatkan stamina tubuh serta berdampak positif bagi kehidupan sehari-hari.
3. Menurunkan resiko penyakit sebab dengan melakukan jogging maka kekebalan tubuh anda akan meningkat dan membuat tubuh anda dapat lebih terlindung dari serangan penyakit.
4. Membuat pikiran anda menjadi lebih tenang sehingga membuang stres serta akan membuat anda merasa lebih bahagia.
5. Memperbaiki nafsu makan.
6. Melawan penuaan yang membuat anda lebih tahan banting serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Demikian ulasan tentang manfaat yang akan anda dapatkan jika anda melakukan jogging secara rutin pada pagi hari, apalagi jogging dapat anda lakukan dimana saja dan kapan saja saat anda memiliki waktu luang, sehingga manfaat jogging dapat anda rasakan secara maksimal.
0 comments:
Post a Comment