Tiga Penyebab Kolesterol Tinggi Pada Tubuh

Tiga Penyebab Kolesterol Tinggi Pada Tubuh
Pola makan dan pola hidup yang tidak sehat menjadi penyebab terjadinya gangguan kesehatan yang sering dialami oleh manusia modern saat ini. Berbagai penyakit tersebut misalnya penyakit pencernaan seperti penyakit lambung atau yang lebih di kanel dengan sebutan penyakit maag.

Selain penyakit maag juga penyakit kolesterol tinggi yang akan menyebabkan penyakit yang lebih berat. Yaitu penyakit yang di kategorikan pada penyakit kardiovaskuler. Penyakit ini merupakan penyakit mematikan yang disebabkan oleh penyumbatan saluran pembuluh darah seperti penyakit jantung dan penyakit stroke. 

Kedua penyakit mematikan ini bersumber dari tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Adapun penyebab kolesterol tinggi ini adalah karena banyak memakan makanan yang sangat kurang serat dan kurangnya menggerakkan tubuh secara rutin atau berolahraga. 

Berikut adalah rincian penyebab kolesterol tinggi yang banyak diderita masyarakat modern saat ini, tanpa mengenal usia dan jenis kelamin. 

1. Terlalu suka mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak jenuh. 

Lemak jenuh ini banyak ditemukan pada sumber makanan yang bersumber dari protein hewani     seperti yang terdapat pada kulit unggas, daging sapi, dan susu sapi. 

2. Terlalu sering mengonsumsi lemak tran atau sering disebut juga dengan nama trans fat.

Tran fat ini banyak ditemukan pada makanan yang siap saji dan makanan instan pada kemasan. Jenis makanan ini sering disebut dengan nama junk food. Junk food lebih mementingkan rasa dan proses pengolahan yang sangat praktis.

 3. Tidak rutin berolahraga. 

Untuk zaman seperti sekarang dimana fasilitas transfortasi sudah sangat memanjakan manusia modern, melakukan olah raga secara rutin perlu dijadwalkan. Karena kita sudah tidak punya lagi kesempatan berjalan kaki atau berlari ke tempat kerja atau ke sekolah (misalnya). Bahkan kesempatan naik dan turun tangga pun sangat jarang.

Karena di tempat kerja atau menuntut ilmu sudah banyak yang menggunakan escalator atau lift. Itulah tiga kebiasaan kurang sehat sebagai penyebab kolesterol tinggi. 

Jika kita ingin melakukan langkah preventif sebelum penyakit-penyakit kardiovaskuler menyerang tubuh kita lakukan perubahan pola makan dan pola hidup sehat. Misalnya saja dengan mengonsumsi buah dan sayuran secara seimbang juga berolah raga secara rutin.
Share on Google Plus

About Rizky Aditia

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment