Manfa’at Asam Folat Untuk Kesehatan

Manfa’at Asam Folat Untuk Kesehatan
 Asam folat atau dikenal sebagai vitamin B-12 adalah salah satu sumber nutrisi yang diperlukan oleh manusia dalam pemeliharaan fungsi tubuhnya. Asam folat dalam tubuh berfungsi untuk perbaikan dan pemeliharaan sel dalam jaringan tubuh, mencegah terjadinya obesitas, mencegah terjadinya penyakit kanker dan penyakit jantung. Terdapat banyak manfa’at kesehatan yang bisa diperoleh dari asam folat ini. 

Yang diantaranya adalah sebagai berikut : Vitamin B-12 dapat membentuk sel-sel darah merah yang dapat mencegah terjadinya penyakit kanker. Selain itu, asam folat juga dapat menghasilkan mekanisme pertahanan tubuh dan sel-sel darah putih. Asam folat juga dapat membantu jantung agar tetap sehat sehingga dapat terhindar dari berbagai resiko jantung seperti jantung koroner, komplikasi, dan stroke. Asam folat juga dapat membantu menghilangkan senyawa beracun dalam darah yang dapat menyebabkan kerusakan arteri yang parah. 

Penuaan otak juga dapat diperlambat jika kandungan asam folat yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak anda terpenuhi dengan lengkap, sehingga otak akan tetap muda dan berfungsi secara tepat. Resiko terjadinya depresi pada seseorang juga dapat dihindari dengan memenuhi kebutuhan asam folat yang diperlukan oleh tubuh. Wanita hamil juga sangat membutuhkan asam folat untuk mengurangi resiko terjadinya keguguran, dan sangat baik untuk tumbuh kembang otak janin. Sumber asam folat ini dapat berasal dari buah—buahan seperti jeruk, alpukat, bit dan tomat. 

Sedangkan sayuran berwarna hijau tua seperti bayam, sawi hijau, brokoli dan selada merupakan jenis sayuran yang mengandung asam folat yang tinggi dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya. Selain itu, asam folat juga bisa anda dapatkan kecambah, kabu, jagung, kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, kacang pinto, dan kacang merah serta biji-bijian, seperti biji bunga matahari, wijen, biji rami, dan biji labu. Asparagus juga mengandung asam folat dan merupakan jenis sayuran yang mengandung banyak vitamin seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan mangan sebagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak manusia.
Share on Google Plus

About Rizky Aditia

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment