Tiga Tips Mencegah Diabetes Sejak Dini

Pepatah Bijak mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, dan itu ada benarnya karena ketika sakit, resiko pengobatan tidak menjamin seratus persen mengembalikan kesehatan prima kita.
Tiga Tips  Mencegah Diabetes Sejak Dini
Alangkah lebih baik jika sejak dini membiasakan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit, termasuk diabetes yang menjadi penyakit menakutkan dan termasuk tiga dari penyakit penyebab kematian.

Pun diabetes bukan hanya faktor keturunan saja, melainkan bisa ancaman untuk setiap orang yang pola hidupnya mengundang diabetes muncul alias tidak sehat.

Diabetes bisa disebut penyakit gula darah yang disebabkan oleh gangguan pada sekresi insulin atau gangguan kerja insulin yang diproduksi oleh pankreas, sehingga tingkat kadar gula dalam darah menjadi meningkat dan akhirnya menjadi penyakit gula darah atau lebih dikenal dengan penyakit diabetes.

Bukan hanya usia-usia paruh baya yang mengalami penyakit tersebut namun juga dari kalangan muda pun ikut mengalaminya berawal dari pola makan yang tidak sehat hingga kurangnya aktifitas fisik.

Berikut dibawah ini, Beberapa tips untuk mencegah Diabetes :

 1.Kurangi Konsumsi Gula yang Berlebih Karena penyebab utama Diabetes adalah Gula yang berlebih, maka mengontrol kadar bula dalam tubuh penting untuk dilakukan, hindari mengkonsumsi gula yang berlebih. Agar anda terhindar dari penyakit diabetes maka anda wajib mengurangi konsumsi makanan manis. Sebaiknya, anda menggangti gula anda dengan gula rendah kalori seperti gula jagung. Dan mengalihkan nasi dari beras putih menjadi beras merah yang rendah gula.

 2. Olahraga Untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh, menjaga pola hidup adalah hal yang paling utama termasuk olahrga, aktifitas Fisik bisa menurunkan kadar Gula dalam tubuh. Agar tubuh tetap berada pada kondisi sehat dan terhindar dari ancaman diabetes, pastikan bahwa berat badan anda masuk dalam berat badan ideal. Jika anda mendapati berat badan yang berlebihan, sebaiknya anda segera melakukan diet rendah kalori dan menambah aktivitas olahraga. 3. Perbanyak konsumsi makanan alami Makanann siap saji yang saat ini banyak dijual dijalan, merupakan makanan yang tidak sehat dan dapat memicu penyakit diabetes juuga penyakit lainnya. Karena itulah, sebaiknya anda lebih banyak memakan makanan alami seperti sayur mayur dan buah-buahan.
Share on Google Plus

About Rizky Aditia

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment