Tiga Tips Berhenti Dari Merokok

Tiga Tips Berhenti Dari Merokok
Sebenarnya banyak yang mengetahui kandungan bahaya yang terdapat pada rokok, tetapi enggan untuk berhenti dari merokok padahal sudah teramat jelas bahaya yang terkandung pada sebatang rokok. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa merokok adalah suatu kebiasaan bahkan ada yang memanggapnya suatu kebutuhan. 

Padahal jika mindset itu diterapkan pula untuk berhenti dari merokok bukan mustahil pecandu rokok bisa terlepas dari jerat asap rokok. Bagaimanapun memulai untuk membiasakan berhenti dari merokok lebih baik daripada membenarkan kebiasan merokok yang jelas membahayakan bagi kesehatan karena sudah menjadi kebiasaan. 

Cara terbaik untuk berhenti merokok adalah memulai dari tekad dan mindset anda, temukan motifasi dan kenapa penting untuk berhenti merokok misalnya dengan merokok hanya membuang uang dengan percuma atau menarik keluarga tercinta untuk menikmati asap yang anda ahisap dari rokok. Selanjutnya perkuat azzam anda dan melangkalah untuk menjauhi rokok. 

Beberapa tips dibawah ini untuk berhenti merokok : Publikasikan Tekad Anda Untuk Berhenti Merokok Dengan mempublikasikan tekad, semakin mengikat anda untuk berhenti merokok. Pun dengan mempublikasikan tekad tersebut anda bisa mendapatkan dukungan orang dekat anda untuk selalu mengingatkan anda tentang target anda untuk berhenti merokok. 

Biarkan keluarga dan teman-teman tahu keputusan anda untuk berhenti merokok. Jika perlu minta mereka untuk mengingatkan anda ketika anda mulai lengah dan tergiur untuk merokok kembali dan mintalah teman dan keluarga untuk tidak merokok di depan anda. 

2. Tetapkan Hukuman Tetapkan hukuman dengan hal yang anda benci. jika anda kembali merokok, dan komitmenlah untuk menjalankan hukuman tersebut ketika anda mulai kembali menyentuh rokok. Dengan demikian anda semakin termotifasi untuk menjauhi rokok. 

3. Hindari kebiasaan yang membuat kamu merokok Hindarilah alasan utama yang membuat kamu untuk merokok, seperti minum kopi, bergadang atau aktifitas kamu yang mendorongmu untuk merokok. Misalnya mengingat dalam kondisi apa anda lebih sering merokok bisa dari kebosanan, kecemasan, persahabatan, kesepian, menonton televisi, bermain kartu dan ketika sedang dalam kondisi tersebut segeralah untuk mengalihkan fokus anda atau bisa dengan mengunjungi tempat area bebas rokok. 

Sesekali mulai mengganti kopi dengan teh atau susu, sediakan banyak cemilan untuk pengganti rokok.
Share on Google Plus

About Rizky Aditia

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a Comment