Penyebab Kenapa Anda Selalu Merasa Lelah

Penyebab Kenapa Anda Selalu Merasa Lelah
Aktivitas dan rutinitas setiap hari tentunya membuat anda merasa lemas, letih dan lesu hal tersebut tentunya akan menghambat anda dalam urusan pekerjaan maupun aktivitas anda. oleh karena itu dibutuhkan cara yang tepat untuk mengatasi hal tersebut. karena jika anda merasa kelelahan dengan berkepanjangan atau misalnya tubuh cepat lelah, pikiran capek dan malasnya untuk melakukan sesuatu. 

Hal yang menjadi penyebab utama dari kita yang merasa mengeluh cepat lelah, sebagai salah satu faktor penyebabnya adalah karena kurang tidur. Namun kurang tidur, bukanlah menjadi satu-satunya penyebab anda merasa lelah dan kecapean. Oleh karena itu, yuk kita kenali kenapa anda merasa lelah dengan cepat dan bagaimana cara mengatasinya. 

Kurang Berolahraga Tubuh memang perlu dukungan dari olahraga, sehingga olahraga ini mampu membuat tubuh manusia menjadi lebih sehat. Pada dasarnya, orang dewasa yang melakukan olahraga selama dua puluh menit dalam tiga hari seminggu akan mengalami semangat yang lebih tinggi dan tidak cepat lelah, bahkan merasa lebih bertenaga setelah melakukannya selama enam minggu. Oleh karena itu sebagai tips untuk tetap vit dan aktif maka olahraga satu kali dalam seminggu sudah cukup. Kurang Minum Mungkin anda bisa merasakan jika tidak minum air satu hari saja? 

Ya, kita akan merasakan kulit yang terasa kering, bibir pecah-pecah dan terasa lemas serta tidak semangat. Dehidrasi sekecil apapun, mampu menyebabkan pengurangan volume darah yang mengakibatkan pengentalan darah. Kekentalan darah yang berlebih membuat jantung bekerja lebih keras dan kurang efisien sehingga mengurangi kecepatan oksigen dan nutrisi dalam mencapai otot dan organ tubuh. 

Oleh karena itu untuk memperlancar peredaran darah tersebut, maka kebutuhan air setiap harinya harus terpenuhi. Untuk mendapatkan tubuh yang selalu vit dan merasa bugar, konsumsi Air putih sebanyak 18 gelas perhari. Kekurang Zat Besi Ternyata kekurangan zat besi dalam tubuh dapat berakibat pada tubuh yang merasa lemah, letih, mudah lelah, dan sulit untuk fokus. 

Hal tersebut akan membuat anda merasa cepat lelah karena kurangnya oksigen yang tersalur menuju otot dan sel tubuh. Zat besi adalah nutrisi dan gizi yang dapat mencegah anemia dan menyetabilkan darah dalam tubuh. Itulah beberapa faktor penyebab kenapa anda selalu merasa lelah, kehilangan semangat serta tidak dapat berkonsentrasi. Terapkan pola hidup sehat dengan makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
Share on Google Plus

About Rizky Aditia

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 comments: