Kesehatan Adalah Investasi Penting Untuk Masa Depan

Memiliki tubuh yang sehat, bugar dan tetap terlihat fit merupakan idaman setiap individu. Oleh karenanya menjaga kesehatan sangatlah penting. Kesehatan adalah investasi penting untuk masa depan kita hingga usia lanjut. Sehingga sejak masih muda sayangilah tubuh kita sendiri dengan menjada kesehatan setiap saat. Lalu apa saja cara yang harus di lakukan untuk menjaga kesehatan, beberapa cara akan di uraikan sebagai berikut : 

1.  Mengatur pola makan yang baik, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan memenuhi gizi setiap harinya akan berdampak pada kesehatan kita setiap harinya. 

Hal yang harus di perhatikan adalah kebutuhan gizi yang memenuhi 4 sehat 5 sempurna. Pola makan seperti sarapan, makan siang dan makan sore juga penting untuk anda apalagi jika memiliki keluhan maag. 

2.  Minum air putih minimal 8 gelas perhari. Hal sederhana ini terkadang sering terlupakan bagi sebagian orang. Padahal dengan konsumsi air putih yang konsisten dan memenuhi kebutuhan tubuh akan berdampak pada kesehatan tubuh kita. Manfaat dari konsumsi air putih sangat banyak dan tidak perlu di ragukan lagi. 

3.  Berolahraga secara teratur, sejak masih usia muda hendaknya rutin berolahraga paling tidah 1 – 3 kali dalam seminggu. Olahraga akan membantu menggerakkan otot-otot tubuh yang kaku, dan membuat tubuh menjadi lebih lentur serta menambah kebugaran tubuh anda. 

4.  Tidur dan istirahat yang cukup. Jangan membiasakan untuk begadang karena ini akan berpengaruh pada kesehatan tubuh dan kulit. Dengan pola tidur 9 jam per hari akan membuat tubuh anda lebih segar karena di istirahatkan dengan cukup. Tidak mengkonsumsi rokok. Kita sudah tau bagaimana bahaya rokok, dengan menghindari konsumsi dan menghindari wilayah yang penuh dengan asap rokok akan membuat paru-paru kita menjadi lebih sehat. 

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Karena kesehatan adalah investasi berharga untuk masa depan kita kelak, maka sejak dari masa muda jagalah kesehatan.
Share on Google Plus

About Rizky Aditia

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment