Tips Kesehatan Untuk Otak Yang Sehat Dan Daya Ingat Yang Kuat

Otak merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting dan sangat dilindungi adanya. Otak menjadi pengendali akan segala aktivitas manusia dan juga menjadi bagian dalam kinerja tubuh. Karena begitu pentingnya peran otak dalam kehidupan manusia, maka banyak dari kita membuat pelatihan atau seminar-seminar untuk menggali potensi otaknya. Hal ini dikarenakan setiap orang ingin memiliki otak yang cerdas atau jenius seperti para ilmuan. Memiliki otak yang jenius atau memiliki daya ingat yang kuat tentunya amat berguna bagi kehidupan, karena dapat kita bayangkan dalam masalah kecil saja jika kita lupa dalam menaruh suatu barang tentunya akan menjadikan kita uring-uringan dalam mencari barang yang lupa tersebut.

Apalagi jika dalam dunia kerja, tentunya setiap perusahaan tidak mau mempekerjakan pegawai yang sering lupa. Oleh karena itu pada artikel ini akan dicoba membahas tentang tips kesehatan untuk otak yang sehat dan memiliki daya ingat yang kuat. Dengan melakukan hal-hal yang terbilang mudah sebenarnya kita dapat memperkuat daya ingat otak kita sekaligus menjadikan otak sehat. Dan berikut diantaranya:

1. Mencukupi nutrisi makanan untuk otak. Untuk menunjang daya ingat dan juga menjaga kesehatan otak, otak memerlukan nutrisi-nutrisi penting yang berasal dari makanan. Nutrisi ini hampir mirip seperti nutrisi yang diperlukan tubuh yaitu membuat otak kita menjadi lebih tajam dalam daya ingatnya dan yang lainnya. Makanan untuk otak ini dapat diperoleh dari sayuran berwarna hijau seperti bayam, kol dan yang lainnya. Dan juga dapat diperoleh dari ikan seperti salmon dan tuna.

2. Minum air putih. Selain menghilangkan dahaga, dengan minum air putih yang cukup juga dapat menjadikan daya ingat yang kuat. Hal ini karena otakpun memerlukanair untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Untuk minum sendiri usahan minum air putih minimal 8 gelas dalam seharinya.

3. Bermain teka-teki silang. Dengan melakukan latihan teka-teki silang dapat menambah daya ingat otak karena di dalamnya otak melakukan kinerja yang maksimal.

4. Senam otak. Senam otak dapat anda lakukan dengan berbagai macam, bisa dengan melakukan senam jari yang sudah banyak dilakukan oleh pelatihan-pelatihan. Selain itu dapat pula anda lakukan dengan memberikan pertanyaan dan dijawab sendiri. Misalkan menyebutkan 10 nama barang yang ada di kantor, sekolah atau pertanyaan yang lainnya.

5. Mengistirahatkan otak. Selain tubuh otak juga memerlukan waktu untuk istirahat. Caranya otak istirahat dapat dengan tidur yang cukup, sehingga saat bangun otak ada dalam keadaan segar dan dapat bekerja dengan optimal.

6. Mengulang memori otak. Yang dimaksud dengan mengulang memori otak untuk meningkatkan daya ingat, dapat dilakukan dengan banyak mengingat kenangan-kenangan indah dimasa lalu. Misalkan saat kuliah, saat sekolah atau bersama dengan orang tua.
Share on Google Plus

About Nurhasan met

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment