Tips Kesehatan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Kita dapat mengetahui bagaimana wajah orang tua, saudara atau isti/suami kita karena danya mata untuk melihatnya. Bahkan keindahan alam yang ada di bumi inipun dapat kita nikmati dan syukuri karena adanya mata. Oleh karena itu mata mupakan salah satu organ penting pada tubuh kita yang keberadaannya sangat berharga. Sehingga bagi kita menjaga dan merawat kesehatan mata menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Sehingga kita dapat terjauh dari berbagai penyakit mata seperti miopi, rabun jauh, hipermetropi dan yang lainnya.

Pentingnya peran mata pada seseorang dalam kehidupannya menjadikan kita wajib untuk menjaga kesehatannya. Oleh karena itu kita harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan mata. Sebenarnya dalam menjaga kesehatan mata ini dapat dilakukan dengan cara-cara yang mudah dengan aktivitas kita sehari-hari. Cuman caranya yang banyak orang tidak tahu. Dan berikut ini adalah tips kesehatan untuk menjaga kesehatan mata:

1. Jangan Mengucek Mata. Saat mata kita terkena benda asing atau asap, maka usahakan jangan menguceknya, karena hal ini dapat menjadikan mata terkena infeksi, apalagi jika tangan anda ada dalam keadaan kotor, bisa-bisa mengganggu pada kesehatan mata.

2. Perhatikan asupan nutrisi untuk mata. Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang paling diperlukan dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A sendiri dapat anda peroleh dari berbagai makanan berupa sayur atau buah-buahan. Diantara makanan yang kandungan vitamin A nya tinggi dan baik untuk mata bisa didapatkan pada wortel.

3. Jangan membaca sambil tiduran. Ketika anda membaca buku, majalah, koran dan sebagainya maka usahakan jangan sambil tiduran. Hal ini karena dapat menggangu kesehatan mata anda dan mudah terkena penyakit mata seperti terkena miopi.

4. Jarak membaca. Sama seperti membaca dengan tiduran membaca dengan jarak buku yang terlalu dekat atau terlalu jauh dapat mengganggu kesehatan mata anda, karena dapat menyebabkan mata anda terkena miopi. Untuk itu jarak ideal saat anda membaca buku yaitu sekitar 30 cm dari bacaan anda ke buku.

5. Membaca dengan cahaya yang cukup. Selain membaca sambil tiduran dan jaraknya yang diatur, membaca dengan penerangan yang kurangpun dapat mengganggu kesehatan mata anda. Untuk itu gunakan cahaya yang cukup saat anda membaca terutama pada malam hari agar kesehatan mata anda tetap terjaga.

6. Mengedipkan dan mengistirahatkan mata. Saat anda terlalu lama bekerja di depan komputer atau laptop anda. Maka berkediplah dengan intensitas yang ditambah, dan hal yang lainnya dengan mengistirahatkan mata anda dengan cara pergi sejenak ke luar untuk melihat pemandangan terutama yang berwarna hijau. Jika anda melakukannya maka hal ini akan berguna dalam menjaga mata agar tetap sehat.
Share on Google Plus

About Nurhasan met

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment