Dengan Olahraga Dapat Kurangi Stres pada Anak

Gaya hidup aktif dan olahraga, harus mulai dikenalkan sejak dini kepada anak-anak. Karena tidak cuma akan mempengaruhi kesehatan fisik, tapi juga psikologis pada anak. Banyak anak yang menjadi stres dengan kegiatan diluar rumah sepertidi sekolah, maka dari itu kita perlu waspadai dan beri hiburan sedikit dengan berolahraga bersama keluarga. Seorang Psikolog Sosial Elizabeth Santosa mengemukakan, olahraga akan meningkatkan kepercayaan diri anak dan dapat mengurangi stres pada anak.

"Aktivitas atau latihan fisik rutin, meningkatkan sirkulasi & oksigenasi darah ke otak, maka meningkatkan kapabilitas kognitif ataupun psikososial & emosional," kata Elizabeth dalam pertemuan pers Aktivitas Indonesia.

Elizabeth menuturkan, pola kegiatan rutin bakal meningkatkan fokus yg mampu menopang prestasi, kreativitas, & kapabilitas menyelesaikan masalah. Mereka yg berolahraga pun condong berpikir positif, maka dapat mengendalikan stres.

Pentingnya olahraga kepada umur sekolah, serta diungkapkan dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andi Kurniawan. Menurut Andi, tingkat kebugaran umur sekolah mutlak bakal memengaruhi tingkat kesehatan kepada periode dewasa. Butuh ada intervensi sekolah dalam mengubah tabiat hidup aktif.

"Bukan cuma para peserta didik, kepala sekolah & guru serta mesti ikut berperan aktif & akan memberi inspirasi gaya hidup aktif," kata Andi.

Seperti didapati, dalam serangkaian tes kebugaran yg dilakukan Indonesia Segar Activity Day di sekolah, banyaknya 8 dari 10 remaja tak bugar. Tes dilakukan kepada 2014, bersama keseluruhan sample 1000 anak remaja SMP & SMA di lima wilayah DKI Jakarta. Hasil tersebut
didapat lewat tes kebugaran jantung & paru, bersama metode BleepTest.

Sejumlah 74 % peserta didik didapati menghabiskan diwaktu lebih dari 2 jam di depan monitor tv atau main-main games dari gadget mereka. Jumlahnya 24 peserta didik mengalami kelebihan berat tubuh & lebih dari 50 prosen mempunyai kelenturan badan yg jelek.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.