Cara-cara Tetap Aktif dan sehat bagi Anda yang Tak Sempat Berolahraga

Kalau benar-benar ada niat, dimana & kapan saja satu orang bisa laksanakan kegiatan gerak tidak dengan mesti meluangkan disaat kusus ke pusat kebugaran atau olahraga sebelum & setelah bekerja.

masih banyak trik utk terus aktif membakar kalori biarpun barangkali hari-hari Kamu dipadati bersama tugas. Berikut trik mengatasi hidup masihlah aktif bagi pekerja yg tidak mempunyai disaat husus buat berolahraga, seperti diungkapkan Dr Andi Sp.KO dalam diskusi.


1. Pakai tangga

Duduk terlampaui lama tatkala di perjalanan benar-benar lumayan melelahkan. Demikian tiba di kantor, saatnya Kamu menggerakkan badan bersama menaiki satu demi satu anak tangga.

Kalau tempat Kamu berada di lantai pass atas, naiklah lift, tetapi turun empat atau lima lantai sebelum tempat Kamu. seterusnya, teruskan dgn memakai tangga.

2. Memilih tipe transportasi umum

Sebanyak kantor di Jakarta sediakan parkir kusus sepeda. Kamu mampu memakai transportasi umum macam kereta api lebih-lebih dulu, dulu mengayuh sepeda dari stasiun hingga kantor Kamu, jikalau merasa jarak dari rumah ke kantor pass jauh.

3. Naik Trans Jakarta

"Pengguna Trans Jakarta mampu turun 1 halte lebih jauh dari kantor, agar tetap dapat jalan kaki," kata Andi.

4. Parkir lebih jauh

"Sama seperti dikala naik Trans Jakarta. Disaat bawa mobil atau motor ke kantor, parkirlah agak jauh maka Kamu mempunyai saat utk jalan kaki," kata Andi menyambung.
Share on Google Plus

About Rudi Gunawan

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment