Redakan Stres Nonton TV dan Baca Buku

Tidak butuh liburan jauh-jauh sampai luar negara utk menghilangkan stres. Hal-hal sederhana seperti melihat tv, main-main puzzle, mendengarkan musik sampai menjahit nyata-nyatanya obat ampuh pereda stres.

Factor ini dibuktikan melalui penelitian yg dilakukan oleh peneliti dari University of California pada 115 peserta baik laki-laki & perempuan bersama rentang umur 20 hingga 80 th.

Mereka diminta memakai suatu fasilitas yg sanggup mengukur detak jantung disaat beraktivitas. Para peneliti bakal dengan cara acak mewawancarai mereka & meminta melaksanakan kegiatan ringan & menceritakan pengalaman dapat faktor tersebut.

Nyatanya, seluruh peserta serta-merta mempunyai tingkat stres yg jauh lebih rendah dikala laksanakan gerakan rekreatif. Berdasarkan catatan peneliti, stres bisa menyusut 34 % & perasaan sedih menurun sampai 18 % diwaktu lakukan gerakan rekreasi. Plus, detak jantung partisipan kebanyakan menyusut tiga prosen.

Menurut peneliti, sebenarnya faktor ini enteng dipahami. Disaat manusia melaksanakan hal-hal yg disukai, mereka condong lebih rileks & bahagia.

Share on Google Plus

About Rudi Gunawan

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.